Enem 2014 #7: Dicas de como se alimentar bem no período de provas


Enem 2014 #7: Dicas de como se alimentar bem no período de provas

G1 traz série de vídeos com dicas de um minuto para o Enem. 
Nutricionista Simone Martens fala sobre alimentação saudável.

Do G1, em São Paulo

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que o estudante se sinta bem e tenha disposição neste período de provas. A nutricionista Simone Martens dá algumas dicas de alimentação.

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"Procure realizar de cinco a seis refeições por dia porque o fracionamento mantem o nível de energia e concentração estáveis", diz.

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Segundo Simone, também é importante optar pelas refeições leves e nutritivas, com itens grelhados, cozidos e assados e evitar o consumo de fritura e gordura. "Alimentos com alto teor energético acabam dificultando o processo digestivo e diminuindo o rendimento nos estudos."

Consumir frutas e vegetais, além de ingerir dois litros de água por dia é essencial para a dieta e bom estado nutricional dos estudantes. Bebidas energéticas, excesso de café e chás estimulantes devem ser evitados, de acordo com a nutricionista. Confira no vídeo acima.

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